Детская страничкаДетство без слезЗдоровье

Ребенок плохо спит

Основные моменты

Ребенок плохо спит,ребенок очень плохо спит,ребенок плохо спит и плачетСон ребенку, как и любая физиологическая потребность, просто необходим. Во сне ребенок расслабляется, отдыхает, получает новые силы, энергию для следующего дня. Проблема со сном для детей является распространенной среди мам. Наша задача построить режим дня так, чтобы потребность во сне, совпадала с этой потребностью мамы и папы. Что же необходимо предпринять? Многие мамы расстраиваются, проговаривая, вроде все делаем правильно, как положено, а ребенок плохо спит? Почему же дети до трех лет спят хуже родителей?

Оказывается, у детей идет активный рост костной ткани, появляется недостаток кальция в организме, который влияет на нервную возбудимость и на сладкий сон.

Надо соблюдать режим дня, укладывать спать в определенные часы, причем, сон должен быть глубоким,  не поверхностным. Режим сна нарушать не советую. Для этого, в независимости ни от каких дел, ваш ребенок должен укладываться спать в одно, и тоже время.

Создать правильную «ассоциацию» засыпания. Это последовательность дел, при которой ребенку будет комфортно уснуть: купание, кормление, полумрак в комнате, любимая игрушка, недолгое пребывание родителей возле кроватки. Сейчас в продаже много предметов слежения за ребенком (радионяня, видеокамера), которые позволяют лишний раз не заходить в комнату. Надо приучать ребенка засыпать одному в кровати, без участия взрослых. К неправильным ассоциациям относится укачивание ребенка на руках, засыпание в кровати у мамы с соской во рту. Привыкание к неправильным ассоциациям приводит к еженочному кошмару для мамы, который может продолжаться до 3-х летнего возраста.

Обязательны дневные прогулки в специально отведенные часы, ребенок привыкнет к такому режиму, и сам будет засыпать, как только вы выйдете на воздух.

Также обязательны и прогулки перед сном от 15-30 минут, так как нервная система успокаивается у  ребенка, и укрепляются здоровье.

Почаще проветривайте детскую комнату, лучше каждые два часа, оптимальная температура должна быть -20С, в комнате должно быть прохладно и свежо. Часто делайте влажную уборку и порядок в детской комнате.

Ребенку надо обеспечить во второй половине дня подвижные игры, то есть подвижную деятельность, но помните, что за два часа до отхода ко сну надо исключить любые эмоциональные потрясения и игры, так как это может привести к перевозбуждению.

Ну и перед сном принять прохладную ванну 30-33С, так как ребенок ведет себя в ванной комнате активно, а не лежит, поэтому парить ребенка не следует.

Итак, чтобы не было больше разговоров о том, что ребенок плохо спит, повторим основные моменты:

гулять днем и вечером перед сном, купаться в прохладной ванне, спать в проветриваемой комнате.

Посмотрите ЗАБАВНОЕ ВИДЕО о любящем папе,укладывающего спать свое чадо:

  1. Здравствуйте Алсу! Очень интересный и полезный сайт у вас! И хотя мои доченьки уже выросли, я с удовольствием побывала на вашем сайте. У нас проблем со сном не было, обе дочки спали замечательно, без проблем. Конечно, не считая того,когда болели и первый месяц после роддома, пока привыкали к новому миру. Успехов вам и здоровья вашим деткам.

  2. Алсу, может что-нибудь посоветуешь? Дочка начала просыпаться ночью — надо играть, смотреть мультики, читать книжки — ведет себя как будто день наступил. Иногда хочет на ручки и просто лежит, глаза не закрывает. Пытаюсь положить в кроватку, начинает плакать… Даже не знаю, что делать для крепкого и продолжительного сна ребенка — в комнате всегда свяжо и чисто, спит с самого рождения в отдельной кроватке (и надо отметить, она любит находится в ней, хотя кровать мы используем исключительно для сна). Алсу, поделись опытом

  3. Алсу у Вас отличный сайт, очень много полезной информации! Спасибо!

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close